Influencia del entrenamiento regenerativo, junto con la suplementación de vitaminas antioxidantes, en la recuperación del ciclista amateur

Zusammenfassung

Hemos querido reflejar en esta tesis cómo influye el entrenamiento de regeneración junto con la suplementación de vitaminas antioxidantes (C y E) en la recuperación del ciclista amateur. De tal manera se eligió un material humano de un total de 15 sujetos con una edad media de 35 años, los cuales fueron distribuidos aleatoriamente en tres diferentes grupos que realizarían diferentes protocolos de recuperación (regenerativo - plus (con suplementación), regenerativo (sin suplementación) y pasiva (sin suplementación)). Después de un protocolo de 20 días de duración donde los sujetos realizaron sesiones de entrenamiento de alta intensidad y entrenamiento regenerativo según procediera (con o sin suplementación durante los últimos cuatro días del protocolo), podemos decir que el entrenamiento regenerativo - plus (aquellos que además se suplementaron) es la mejor estrategía para recuperar después de entrenamientos interválicos de alta intensidad.