Ejercicios de flexibilidad¿jugamos?

Resumen

Para que el ejercicio físico sea gratificante, los profesores de Educación Física tratan de desarrollar las capacidades de sus alumnos mediante juegos. Sin embargo, mientras que la presencia de juegos que desarrollan la fuerza, la resistencia y la velocidad es muy numeroso en las programaciones escolares, en el caso de la flexibilidad es muy raro encontrarlos, limitándose su presencia a aburridos y a veces dolorosos ejercicios analíticos. A todo ello hay que añadir que, en la mayoría de las ocasiones, los ejercicios para la mejora de la flexibilidad y movilidad articular, mediante el estiramiento muscular, se ejecuta de forma incorrecta; bien por la metodología empleada o por su escasa frecuencia, limitándose su aplicación al principio o al final de la clase y/o sesión. Por otro lado, en muy pocos casos, la flexibilidad va a formar parte de la parte principal de la sesión, siendo, la mayoría de las ocasiones, acaparada por el trabajo de otras cualidades físicas como la fuerza, la velocidad, la resistencia o por la práctica de actividades deportivas. Así pues, en la presente comunicación se muestran los principales grupos musculares a estirar y una propuesta lúdica para su aplicación en Educación Primaria y Secundaria